Contenidos 4º ESO
Bloque 1: Condición física y salud
– El calentamiento específico.
– Capacidades físicas relacionadas con la salud: fuerza,
resistencia, velocidad y flexibilidad. Concepto. Manifestaciones básicas. Tipo
de ejercicios.
– Efectos del trabajo de fuerza sobre el estado de salud.
– Los espacios para la práctica de la actividad física:
el entorno y la Comunitat Valenciana. Espacios, equipamientos e instalaciones.
– Nociones básicas sobre los principales sistemas de
mejora de las capacidades físicas.
– Preparación y puesta en práctica de un plan de trabajo
de la resistencia y la flexibilidad.
– Investigación de los espacios, los equipamientos y las
instalaciones del entorno.
– Planificación, realización y control de un programa de
entrenamiento autógeno personal.
– Determinación del nivel de condición física con
respecto a un entorno de referencia en las diferentes capacidades mediante el
conocimiento y la utilización de pruebas de test.
– Toma de conciencia de la importancia de evitar
actitudes posturales inadecuadas.
Bloque 2: Juegos y deportes
– El juego y el deporte en el tiempo de ocio.
– La competición dentro de la práctica deportiva: el
valor recreativo añadido.
– Realización de actividades encaminadas al aprendizaje y
al perfeccionamiento del deporte individual, de adversario o colectivo.
– Planificación de propuestas de actividades aplicables a los deportes que
se practican, y llevarlas a la práctica de manera autónoma.
– Resolución de conflictos en situaciones reales de juego mediante técnicas
de relajación y de dinámica de grupo.
– Apreciación de las repercusiones que la práctica habitual de actividades
físicas-deportivas tienen sobre la salud y calidad de vida.
– Conocimiento y práctica de las diferentes modalidades de Pelota Valenciana.
Bloque 3: Expresión corporal
– Directrices que tienen que seguirse para la elaboración de diseños
coreográficos.
– Práctica de actividades rítmicas con una base musical.
– Creación de una composición coreográfica colectiva con el apoyo de una estructura
musical, incluyendo los diferentes elementos: espacio, tiempo, intensidad.
– Participación en el trabajo en grupo.
Bloque 4: Actividades en el medio natural
– Aspectos generales que tienen que considerarse en la
organización de actividades en el medio natural.
– Relación entre la actividad física, la salud y el medio
natural.
– La seguridad como premisa en la práctica de actividades
en el medio natural: materiales y elementos técnicos.
– Toma de conciencia del impacto que tienen algunas actividades
físicas-deportivas sobre el medio natural.
Calendario Escolar
Calendario Escolar para alumnos de 4º de la ESO, los alumnos asisten a clase los martes y los viernes.
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